FAST-2, kısa hareket seanslarını uzaktan rehberlik ve düzenli hatırlatmalarla birleştirdi. Denenen bu paketti; rehberlik veya hatırlatmaların bağımsız katkısı ölçülmedi.
Haberi oku: Kısa, rehberlikle desteklenen egzersiz programı yaşlılarda işlev testlerini iyileştirdi ↗96 hipertansiyonlu yetişkin, 10 haftalık nefes egzersizi, yoğun aralıklı vücut ağırlığı egzersizi, ikisinin birleşimi veya kontrol grubuna rastgele ayrıldı. Üç egzersiz grubunda…
Haberi oku: Nefes ve egzersiz programları tansiyon araştırmasında karşılaştırıldı ↗Kalça veya diz protezi sonrası 169 kişiyle yapılan DRAW2 çalışmasında, altı haftalık ev rehabilitasyonu veya telerehabilitasyon, yapılandırılmış program verilmeyen gruba göre günlük…
Haberi oku: Protez sonrası ev rehabilitasyonu, ek işlev kazancı sağlamıyor mu? ↗Kontrollü hipertansiyonu olan 58 yetişkin, farklı günlerde plaj tenisi ve oturarak dinlenme oturumlarına katıldı. Egzersiz sonrasında tansiyon her iki cinsiyette de daha…
Haberi oku: Plaj tenisi sonrası tansiyon düştü; araştırma kısa süreli etkiyi ölçtü ↗40 ileri yaş yetişkinin yer aldığı kontrollü çalışmada, özel cihazla 10 hafta baldır egzersizi yapan grupta yürüyüş hızı ve kas gücü kontrol…
Haberi oku: Baldır egzersizleri, ileri yaşta yürüyüş hızını artırabilir ↗21 çalışmayı, bunların içinde 14 randomize denemeyi birleştiren derleme, batonlu yürüyüşün Parkinson’da hareket belirtileri ve yürüme kapasitesinde iyileşmelerle ilişkili olduğunu bildirdi. Ancak…
Haberi oku: Parkinson’da batonlu yürüyüş için araştırmalar ne söylüyor? ↗Güney Kore’de 256 orta yaş yetişkinin verilerinde, hafif hareket ve bildirilen yürüyüş miktarı, kandaki mitokondriyal DNA kopya sayısıyla pozitif ilişkiliydi. Orta-yüksek şiddetli…
Haberi oku: Hafif hareketin hücresel izleri: Mitokondriyal DNA ile ilişki bulundu ↗İnsan verilerinde daha fazla fiziksel aktivite, bazı mutasyonlarla ilişkili klonal kan yapımının daha düşük sıklığıyla bağlantılıydı. Fare deneylerinde düzenli uyku ve egzersiz,…
Haberi oku: Uyku ve hareketin kan hücresi klonlarına etkisi mutasyona göre değişebilir ↗37 ileri yaştaki yetişkin, on iki hafta boyunca haftada iki kez gözetimli, kasın uzarken yük taşıdığı egzersiz yaptı. Merdiven çıkma ve kalkıp…
Haberi oku: İleri yaşta egzersiz araştırması: bazı işlevler gelişti, yürüyüş hızı değişmedi ↗21 erkeğin tamamladığı 12 haftalık çalışmada, antrenman sonrası soğuk su grubunda kas ve kuvvet kazanımı aktif toparlanma grubundan daha düşüktü.
Haberi oku: Spor sonrası buz banyosu, kas gelişimini yavaşlatabilir ↗
