Nefes ve egzersiz programları tansiyon araştırmasında karşılaştırıldı

Haberin ayrıntıları

Nefes egzersizi ve kişinin kendi vücut ağırlığını kullandığı yoğun aralıklı egzersizler, yüksek tansiyonu (hipertansiyonu) nasıl etkileyebilir? Yoğun aralıklı egzersizde, daha yoğun çalışma bölümleri aralarla uygulanır. Endonezya’da 96 yetişkin dört gruba rastgele ayrıldı: nefes egzersizi, aralıklı egzersiz, ikisinin birleşimi ve olağan etkinlik. On haftalık gözetimli program sonunda tansiyon sonuçları egzersiz gruplarında daha olumluydu. Ancak iki yaklaşımı birleştirmek, ayrı ayrı uygulamaya açık bir üstünlük sağlamadı. Sonuçları etkileyebilecek diğer farklılıkların hesaba katıldığı analizlerde, yaşam kalitesi, psikolojik sıkıntı ve bazı biyolojik ölçümler bakımından anlamlı grup farkı bulunmadı.

Bu ayrıntı önemli: Tansiyonun daha düşük olması, ölçülen her şeyin iyileştiği anlamına gelmiyor. Katılımcı sayısı azdı, çoğunluğu kadındı ve takip süresi kısaydı. Bu nedenle sonuçlar bütün hastalara aynı şekilde uygulanamaz. Araştırma bir ilaç bırakma denemesi de değildi. Katılımcıların özellikleri, tedavi gören diğer hastalardan farklı olabilir. Bulgular gözetimli egzersiz seçeneklerini araştırmayı destekliyor. Herkesin yoğun bir programa başlaması veya tansiyon tedavisini kendi kendine değiştirmesi için gerekçe oluşturmuyor. Uzun dönem sonuçlar ayrıca incelenmeli.