İleri yaşta egzersiz araştırması: bazı işlevler gelişti, yürüyüş hızı değişmedi

Haberin ayrıntıları

Kasın yük taşırken uzadığı hareketlere eksantrik egzersiz denir. Bu çalışma, böyle bir egzersizin ileri yaşta kas işlevini nasıl etkileyebileceğini araştırdı. Ortalama yaşı 70 olan 37 kişi, 12 hafta boyunca haftada iki kez gözetim altında cihazla çalıştı. Programdan önceki ve sonraki fiziksel testler karşılaştırıldı. Ayrıca kastan küçük doku örnekleri alınarak, yani biyopsi yapılarak, kas lifleri incelendi. Bazı hareket testlerinde ve kas liflerinin kuvvet üretmesinde iyileşme görüldü. Liflerin enine kesitindeki büyüklük değişimi, bu sonuçları açıklamadı. Bu durum, kasın yalnız büyüklüğünün değil nasıl çalıştığının da önemli olabileceğini düşündürdü.

Araştırmada egzersiz yapmayan veya başka bir program uygulayan karşılaştırma grubu yoktu. Bu nedenle görülen değişimin ne kadarının programa bağlı olduğu kesin olarak söylenemez. Testlere alışmak, çalışmaya katılan kişilerin özellikleri veya başka değişimler de sonuçları etkilemiş olabilir. Kas hücrelerindeki bir iyileşme ile kişinin günlük hayatını daha bağımsız sürdürmesi aynı sonuç değildir. Araştırma, herkesin aynı yoğunlukta egzersize başlamasını önermiyor. Bulgular, güvenli ve kişiye uygun programları araştırmak için bir başlangıç sunuyor; daha güçlü karşılaştırmalı çalışmalar gerekiyor.