Yürüyüş ve beyin sağlığı: 10 bin adıma ulaşamayanlar için de umut var

Haberin ayrıntıları

Araştırmacılar, başlangıçta bellek ve düşünme gibi zihinsel becerilerinde belirgin bozukluk olmayan ileri yaştaki kişileri inceledi. Adım sayılarını, beyin görüntülerini ve zaman içindeki zihinsel performanslarını birlikte değerlendirdiler. Alzheimer hastalığıyla ilişkili amiloid ve tau adlı proteinlerin beyindeki birikimine de baktılar. Amiloid birikimi yüksek olanlarda daha fazla hareket etmek, tau birikiminin daha yavaş ilerlemesiyle ilişkiliydi. Bu kişilerde zihinsel becerilerdeki gerileme de daha yavaştı. Ancak bu bağlantı, amiloid birikiminin daha az olmasıyla açıklanmadı. Yani hareket ile beyin sağlığı arasındaki ilişki, hastalık sürecinin her bölümünde aynı olmayabilir.

Analizde, günlük adım sayısı arttıkça görülen bağlantı yaklaşık 5.001–7.500 adım aralığında yataylaşmaya başladı. Başka bir deyişle, bu aralıkta ilişkinin daha da güçlenmesi yavaşladı. Bu sayılar kişiye özel bir egzersiz önerisi değildir. Alzheimer hastalığını önleyen kesin bir sınır da göstermez. Katılımcılar farklı adım hedeflerine rastgele ayrılmadı. Bu nedenle daha hareketli kişilerin başka özellikleri de sonuçları açıklayabilir. Bulgular, özellikle hareketsiz ve riskli gruplarda egzersizin etkisini kontrollü deneylerle araştırmak için gerekçe sunuyor.