Baldır egzersizleri, ileri yaşta yürüyüş hızını artırabilir

Haberin ayrıntıları

Yürüme sırasında baldır kaslarının yalnızca gücü değil, hareketi ne kadar hızlı ürettiği de önemli olabilir. Araştırmacılar ileri yaştaki 40 kişiyi cihaz destekli baldır egzersizi ve olağan etkinlik gruplarına ayırdı. On haftalık programda hızlı yükselme ile kontrollü alçalma hareketleri birlikte kullanıldı. Programa başlayan 19 kişiden 18’i tamamladı. Egzersiz grubunda yürüme hızı, ayak bileği itme kuvveti ve hareket hızı açısından karşılaştırma grubuna göre daha fazla gelişme görüldü.

Katılımcılar gruplara rastgele ayrılmadı. Bu yüzden gruplar arasında başlangıçta var olan veya ölçülmeyen farklılıklar sonucu etkilemiş olabilir. Katılımcı sayısı azdı, belirli bir cihaz kullanıldı ve kişiler programa büyük ölçüde devam etti. Günlük hayatta aynı koşullar sağlanamayabilir. Bu nedenle bütün baldır egzersizlerinin aynı sonucu vereceği söylenemez. Çalışma, hareketin hızını ve kuvvetini birlikte çalıştırma fikrini araştırıyor. Düşmeleri azalttığını veya uzun dönemde kişinin başkasına ihtiyaç duymadan yaşamasını sağladığını henüz göstermiyor. Programın uygunluğu kişinin kapasitesine göre değerlendirilmelidir.